Dewasa ini, kepedulian masyarakat untuk menjalani diet sehat rupanya semakin tinggi. Hal itu terlihat dari semakin laris manisnya katering makanan sehat, banyaknya pencarian info tentang diet hingga antusiasme masyarakat akan gaya hidup yang lebih sehat.
Namun ternyata, masih banyak juga kalangan masyarakat yang percaya mengenai mitos yang sering muncul tentang diet. Meski mitos tersebut sudah jelas salah kaprah, beberapa orang masih menggunakan dan mempercayainya yang justru membuat metode diet yang dilakukannya tak berhasil memuaskan.
Abaikan Mitos Diet yang Tak Penting Untuk Dipercaya
Bahwa saat ini sudah bukan masanya lagi melakukan diet yang menyengsarakan tubuh. Anda tetap bisa berdiet dengan suka cita, aman dan nyaman untuk kesehatan tubuh Anda. Bagaimana caranya? Abaikan beberapa mitos yang dipercaya masyarakat umum tentang diet. Untuk memberikan pencerahan, berikut Kami bagikan infonya hanya untuk Anda.
- Hindari sarapan saat diet
Banyak sekali orang yang memiliki program diet yang menghindari sarapan agar supaya bisa sukses dalam program tersebut. Padahal pandangan atau mitos ini bisa dibilang sangat salah dan keliru.
Jika Anda meninggalkan sarapan, maka Anda akan kehilangan sumber energi untuk bekal beraktivitas di hari itu. Bukan tak mungkin Anda akan makan sesuka hati Anda di siang harinya atau justru tubuh Anda yang alami masalah kesehatan karenanya.
Maka dari itu, meski sedang diet sehat tetap sarapan namun ubah menu makan sarapan Anda dengan menu tinggi kalori dan kaya akan nutrisi.
- Menghindari konsumsi karbohidrat
Jenis karbohidrat itu ada dua yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Namun perlu diluruskan bahwa karbohidrat jenis apapun memiliki peran yang sama yaitu sebagai penyumbang energi yang paling utama.
Nah jika Anda ingin melakukan diet, sebaiknya hindari jenis karbohidrat sederhana namun usahakan untuk konsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan dan keseimbangan nutrisi dalam tubuh Anda.
- Konsumsi makanan tertentu untuk bakar kalori
Meski memang ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh, secara umum yang terpenting dalam diet sehat adalah bagaimana caranya untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Bahwa untuk menjalani program diet sehat setidaknya tubuh Anda harus mendapatkan 3 nutrisi penting agar supaya bisa berkembang dan tumbuh dengan baik. 3 nutrisi tersebut adalah karbohidrat, lemak dan protein yang antara satu sama lainnya bekerja sama untuk membuat organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya.
- Larangan makan di atas jam 8 malam
Nah untuk mitos yang satu ini ada baiknya untuk tidak Anda percaya 100 persen. Sebab tak ada penelitian yang berhasil membuktikan bahwa makan malam di atas jam 8 malam bisa berakibat pada kegemukan.
Anda masih tetap bisa makan asalkan memilih jenis makanan yang rendah kalori. Jika Anda masih merasa lapar, konsumsi saja buah atau minuman susu atau jus buah.
Usahakan untuk tidak makan dekat dengan waktu jam tidur. Karena hal itu bisa menyebabkan Anda mengalami gangguan pencernaan.
Tips Lakukan Diet Sehat yang Efektif sekaligus Menyenangkan
Nah agar supaya diet Anda bisa berjalan dengan lancar sebaiknya lakukan metode diet yang menurut Anda cocok untuk dilakukan sesuai kondisi tubuh Anda.
Tips yang pertama adalah dengan mengatur pola dan menu makan Anda agar supaya bisa mendapatkan gizi serta nutrisi yang seimbang.
Tips yang kedua yaitu dengan mengimbangi diet sehat Anda dengan melakukan gaya hidup yang sehat seperti tak begadang, tidak konsumsi minuman keras dan narkoba, tidak merokok dan selalu berusaha untuk aktif berolahraga rutin setiap harinya.